z czego sa

[...] mcudny88 nie mam w tej chwili jak wstawic fotek, moze porobie se przed operką jak uda mi sie załatwic tą operacje, a bede miał tylko 2 tygodnie w okresie marca/kwietnia ( z czego jeden weekend to swieta ) i jesli operacje są wykonywane tylko w jeden dzien tygodnia to moze byc ciezko i wtedy bede musiał czekac do wakacji a tego nie chce za [...]

[...] trzeba. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi docelowej (czyli ważę 74 a chciałbym 68, to obliczam CPM dla wagi 68), daj ok 20% energii z bialka, ok 30% z tłuszczy (z czego jedynie 1/3 to będą kwasy tłuszczowe nasycone, wiekszosc jednonienasycone, i pewną ilosc stanowic bedą WNNKT o3 i o6) i resztę z niksoprzetworzonych wegli, na częśc [...]

lecę drugi odcinek Mob city obejrzeć, dobrze się zapowiada Póki co jest 6 odcinków z czego ostatni wyszedł 18 grudnia. Ciekawe czemu przerwali? Może kolejny niewypał. Nam wydają się super seriale a w stanach nie ma opcji na kontynuację bo ich gusta są zupełnie inne i oglądalności brak :-)

Póki co jest 6 odcinków z czego ostatni wyszedł 18 grudnia. Ciekawe czemu przerwali? Może kolejny niewypał. Nam wydają się super seriale a w stanach nie ma opcji na kontynuację bo ich gusta są zupełnie inne i oglądalności brak :-) Amerykanie to strasznie tępy naród, wolą talk showy typu jerry springer, jakieś licealne ciąże i inne gówna serwowane [...]

[...] (200g) do tego kreatyna mono i zainwestuję w witaminki Olimpa całość ok. 2700 kcal, czyli lekka redukcja (kalkulator mówi mi, że potrzebuję około 2800 kcal na dzień), z czego białka jest ok. 35%, węglowodanów ok. 50% i tłuszczy ok. 15% Zmieniony przez - MAGIK1990 w dniu 2015-08-02 23:18:57 Zmieniony przez - MAGIK1990 w dniu 2015-08-02 [...]

[...] że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. Na rzeźbie klatę wyrzeźbisz, ale nie powiększysz- zrozum to. "A inne partie typu biceps ,triceps, plecy etc też mam zalane masą i są tylko do [...]

[...] to potem efekt suchości będzie dużo lepszy. Ale jaja, to nie wiedziałem . Ja przez cały okres masowy teraz robiłem tylko 2x brzuch. czyli przez 5 miechów masówki 2 x z czego raz to wyglądało tak, że zrobiłem wznosy na poręczach chyba 10x tylko i stwierdziłem ze mi się nie chce. A raz z przymusu na zajęciach jak mieliśmy mięśnie brzucha. I [...]

w polo markecie praktycznie non stop sa na promocji, przynajmniej w moim miescie, nie wiem z czego to wynika

Ile tego próbowałeś że twierdzisz ze jest takie złe? Inikcje czego śą bolesne? O firmie jak dotąd słyszałem bardzo dobre opinie. A spiro wyjdzie mnie dużo drożej! Iniekcje clenu są dlatego że to jest z johimbiną i ta johi działa njalepiej tak podawana.

[...] sobą. Ta strona mnie nie wyłącza się, ani nie włącza, z powodu innych przeciwstawnych czynników. Ale na pewno chcę dać londyńczykom coś, czemu będą mogli kibicować i z czego będą zadowoleni." Główną motywacją Page'a jest jednak skorzystanie z okazji do naprawienia błędów z jego poprzedniej walki z Limą na Bellator 221 w maju 2019 roku, [...]

[...] to jestem zadowolony z takiego treningu. Trening 20.10.2104 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 16 wypychanie na maszynie: 3 x 16 przysiad ze sztanga na karku: 5 serii z czego ostatnia dropset po raz pierwszy na nogi, masakra do tej pory czuje wypychanie na maszynie w poziomie leżąc: 4 x 16 uginanie na dwugłowe: 4 x 14 martwy na prostych [...]

[...] NIe musisz przecież być sportowem, trenującym że tak powiem wyczynowo, spędzającym na sali codziennie po 2 godziny, wstającym rano żeby biegać i tracącym zdrowie na coś z czego nic nie ma, a nawet jeśli będziech chciał zacząć kariere zawodniczą to nic straconego, z Twojego podwóka poczytaj o Navarro, poczytaj kiedy zaczął ćwiczyć i jakie ma [...]

[...] :) taka jeszcze uwaga.. Po treningu masz najwyższą wchłanialność wartości odżywczych.. i wypłukany glikogen z mięśni.. a trening kończysz późno.. a przydałoby się "mieć z czego regenerowć" Polecałbym po treningu BCAA + białko do domu i posiłek.. jakiś ryż lub makaron pełnoziarnisty.. + źródło białka Kura lub ryba.. i na noc twaróg + troche [...]

przeczytaj posty co do czego powieszone w w odzywianiu kupie orzechy albo rodzynki ponoc tez sa dobre to tak jak bys napisał kupie olej lniany albo banana ponoc tez dobry dalej nie masz pojecia czego wszukasz w pozywieniu i z czego powinna sie składac dieta Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-13 20:03:29

jak brakuje ludzi z odpowiedznia wiedza i rzeczywiscie nie ma z czego wybierac to zrobcie jakis inny konkurs bo to to sa jakies jaja jak mozna sobie od tak obnizyc wartosc nagrody? nie mozna sobie od tak obnizyc puli na nagrody nawet jak to sobie zastrzeżesz - tak sie nie robi... Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-06-04 09:27:50

[...] mogą zostać, zwłaszcza po treningu, sery żółte i mleko też. Na redukcji chcesz obcinać węglowodany, a nie tłuszcz. 6. Kolejna pułapka- soki mają bardzo dużo węglowodanów, z czego połowa to fruktoza, którą organizm źle toleruje. (Soki zresztą są przykładem przetworzonej żywności- nie mówię o świeżych, bo te są wyjątkiem) 1-2 owoce dziennie tak, [...]

e tam , smieszne sa takie napinki , kazdy pisze na inny temat , a dusi sie ze smiechu z czego innego

[...] szczęście polega na tym że nie ma klubu w karakowie bo jak był to z tego co wiem to miałeś kłopoty z opłaceniem sali treningowej i co chwila ją zmieniałes , wiec fakt masz z czego sie cieszyc teraz ... Ja trenuje dla tego że mam regularni ruch i mi się podoba być z młodzieżą, poznawać ludzi paczyć na ich postępy i załamania. I tego się trzymaj [...]

[...] to jak dla mnie najgorsze są dopalacze. Idą te kierwa dzieci ze szkoły, zamiast za 5 zł kupić sobie żarcia w sklepiku to kupią jakieś chemiczno-szamańskie g**** nie wiadomo z czego zrobione, i później leżą tydzień wyebani w szpitalu, albo i schodzą w ogóle bo lekarz nie wie jak ma leczyć. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 00:45:41

Dzięki panowie ;-) Dość mocno waga poszła, podlało też trochę.. jak to na masie, a Ja zaraz panikuje, zresztą Ronnie się przekonał.. %-) Póki co trzymam się wskazówek i nie panikuje. Barki nie są moją dobrą stroną... na pewno dość mocno poprawiłem szerokość pleców z czego jestem bardzo zadowolony ;)